Prendre soin de sa santé mentale en tant qu’expatrié

Vivre à l’étranger est une expérience enrichissante, mais elle peut aussi être source de stress. Voici quelques conseils pour préserver votre bien-être mental :

• Gardez un contact régulier avec vos proches : Parlez-leur de vos réussites et de vos difficultés. Les appels vidéo peuvent aider à réduire le sentiment d’éloignement.

• Rejoignez des groupes d’expatriés : Échanger avec des personnes vivant la même expérience peut être très réconfortant.

• Pratiquez une activité physique : Le sport est un excellent moyen de gérer le stress et de rencontrer de nouvelles personnes.

• Prenez du temps pour vous : Trouvez des activités qui vous détendent et vous font plaisir, comme la lecture, le yoga ou la cuisine.

• Consultez un professionnel si vous ressentez le besoin d’un accompagnement. Il existe de nombreux services de soutien gratuits ou à faible coût en Australie.

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